ckd trening

[...] z tkanki tłuszczowej i samego tłuszczu jako źródła energii?) Dieta będzie na lekkim minusie, aby obciąć w tym czasie co się da, a trening miałby wyglądać tak: Nd - ckd/ aeroby w strefie tlenowej bez akcentów 90-120 min Pn ckd/silownia + 45 min aero (pływanie). Wt ckd/60 min aero w strefie tlenowej bez akcentów Sr ckd/silownia + 45 [...]

Mój blog-->czyli odchudzanko cd. ------------------------------------------------------------------------- Może na początek coś o sobie:-] Ćwiczę ok. 1,5 roku ( jakoś w maju będzie 2 lata ), początkowo na masę, od stycznia 2004 na rzeźbę, a raczej redukcję, aż do wakacji ( spadek wagi z 96 na 80 kg:)) przy przynajmniej moim obserwowaniu z małą [...]

[...] ponad 50 Tak samo drążek na początku 0, a w czerwcu już 8 :P Dobra koniec o tym co było, bo tamto to już przeszłość. Pozbycie się fatu Od poniedziałku zaczynam CKD Moje ckd: Najpierw 2 tygodniowe wprowadzenie na bilansie ~0 Później powolne zchodzenie z kcal Dieta jest, quazar wyraził się o niej pozytywnie :P Trening: Standardowy z podstu [...]

Witam, Od przyszłego poniedziałku chciałbym przejść na dietę ckd. Na początku chciałbym zacząć aż od 100 g węglowodanów na dobę, ponieważ nie wiem jak organizm to zniesie, a nie chciałbym się zniechęcić już w pierwszym tygodniu. Czy to nie za dużo ww? Stopniowo ucinać? Zapotrzebowanie 2000kcal na dobę. I Omlet z 4 jaj twaróg chudy 200 g Pestki [...]

witam serdecznie Dzięki uprzejmości Fitness Authority, a przede wszystkim Tadusza Zarębskiego na forum znanego jako ANIMALPAK mam możliwość przetestowania za 50% ceny następujace suplementy: Animal Cuts Super Cuts 3 Unidyne Arbuterol x2 zamieszczam link wyjaśniający: http://www.sfd.pl/temat266060/ kilka słów o mnie: Dane na dzień 18 maja 2006 [...]

[...] i pomoc. Przez 8 tygodni jestem na LOW CARB zamierzam zejsc do wagi 80kg i po tygodniu regeneracji zamierzam wejsc na min.4tyg na CKD na ostateczna wycinke. Poniedziałek: ckd/aeroby Wtorek: ckd/trening na silowni Środa: ckd/trening na silowni Czwartek: ckd/aeroby Piątek: ckd/aeroby Sobota ckd do południa / zaczynamy ładowanie i trening siłowy [...]

witam czy na ckd wystarczy fbw czy specjalny trening musi byc ??

Mam pytanie, czy dieta ckd ma jakikolwiek sens jesli nie noge sobie pozwolic na regularne treningi

koniecznie musi byc po te 15 powtórzen w serii??? bo slyszalem ze przy tej metodzie leci z miesni jak z kranu???dobrze slyszalem???

Witam, czy na diecie CKD można stosować po prostu trening obwodowy, np. 3 razy w tygodniu(pon,śr,pt) ? Do tego w pozostałe dni aeroby. Pozdrawiam Al

No własnie.. ile w końcu tych seri robić? nie mam obecnie dostępu do profesjonalnej siłowni także maszyny/wyciągi odpadają (tylko wolne ciężary) Pozostaje mi tylko zmodyfikować plan, no ale ile tych seri na daną partie

Witam Robie trening taki jak polecil qazar w swoim poscie z przerwami 1 minutowymi miedzy seriami.Problemem jest ze jakos on dlugo trwa ,u mnie kolo poltora godziny.Ile trwa u was?Dajecie aeroby w dni treningu na silowni?

j.w., aktualnie jest fbw 3 x w tyg, po 10-8 powt. w serii. Zmniejszyć ciężary bez węgli czy zostawić tak jak jest póki się da? ile razy cardio w tyg.? aktualnie robię codziennie 30 min na rowerku, średnia intensywność. Dzięki za pomoc i pozdrawiam :)

!!!! TRENING DO CKD !!!!Czesc mogli byscie mi poradzic jaki trening zastosowac zeby wspomoc diete i zeby zredukowac w miare szybkim czasie 7-10 kg fatu !! i uzyskanie lekkiej rzezby dietka jest staz misiac

Witam Ostatnio bardzo zainteresowała mnie dieta CKD. Przeczytałem kilka tematów i zawsze pojawia się adnotacja do treningu. I stąd moje pytanie. Czy rzeczywiście taki specjalny teening na CKD powinien mieć miejsce? Pytam głównie dlatego, że nie przepadam za aerobami, szczególnie długimi.

Witam, staram sie dobrać odpowiedni trening dla siebie do ckd. Jak to jest z tym treningiem obwodowym, poradzi sobie z wypłukaniem glikogenu?

Witam. Chciałbym zrzucić trochę ciałka, ostatnio po prostu trzymam się odpowiednich proporcji tłuszczy, węgli i białka, waże wszystkie produkty, ale poczytałem trochę na temat diety CKD. I na chwilę obecną nurtuje mnie takie pytanie. Czy podczas tej diety mogę stosować trening P90X, czy powinienem zastosować coś delikatniejszego?

Witam Robie trening taki jak polecil qazar w swoim poscie z przerwami 1 minutowymi miedzy seriami.Problemem jest ze jakos on dlugo trwa ,u mnie kolo poltora godziny.Ile trwa u was?Dajecie aeroby w dni treningu na silowni?

Witam serdecznie. Muszę zrzucić trochę ciałka w stosunkowo krótkim czasie. Jako dietę wybrałem CKD. Chciałbym zrzucić mniej więcej 10 kg. Mam za sobą parę miesięcy spędzonych na siłowni, treningi dośc rozłożone w czasie, trenowałem, robiłem długa przerwę potem znowu itp... Chciałbym abyście doradzili mi jaki trening wybrać. Od następnego tygodnia [...]

Witam, Chciałbym się dowiedzieć czy trening siłowy jest obowiązkowy podczas diety CKD. W chwili obecnej pracuję, praca polega na przeniesieniu ciężaru 3kg * 3-4 tys (+-11t), czyli duża ilość, mały ciężar, temp. w pracy to od 45 do 80°C . Czyli HOT. Dołączę ABSII do tego lub niezbyt fajny terening A6W Zależy mi na schudnięciu 8kg w przeciągu 1 [...]